ستحتاج إلى مواكبة رعايتك الطبية المعتادة ، ولكن بعض العلاجات الطبيعية قد تساعد في تخفيف الألم والتصلب من التهاب المفاصل الروماتويدي.
كثير منهم بسيط ، مثل استخدام عبوات الحرارة والجليد ، مثل الوخز بالإبر ، يحتاجون إلى محترف مؤهل.
إذا كنت ترغب في تجربة العلاجات الطبيعية والمنزلية ، فاسأل طبيبك ما هو أكثر فائدة لك وإذا كان هناك أي قيود على ما هو جيد لمحاولة لك. إذا أعطاك الضوء الاخضر ، فقد ترغب في النظر في بعض هذه العلاجات الشائعة:
الحرارة والبرودة
يوصي العديد من الأطباء بالعلاج بالحرارة والبرودة لتخفيفأعراض التهاب المفاصل الروماتويدي . كل تقدم فوائد مختلفة:
البرد: ويحد من تورم المفاصل و التهاب . ضع عبوة ثلج على المفصل المصاب أثناء اشتعال التهاب المفاصل الروماتويدي ، على سبيل المثال. فقط لا تطرف عليه . تطبيق ضغط الباردةلمدة 15 دقيقة في وقت واحد. خذ استراحة لمدة 30 دقيقة على الأقل بين العلاجات.
الحرارة: إنه يرتاح العضلات ويحفز تدفق الدم . يمكنك استخدام وسادة تدفئة رطبة أو منشفة دافئة ورطبة. كثير من الناس مثل استخدام حزم الساخنة الميكروويف. لا تذهب حار جدا. لديك بشرة لا ينبغي أن يحرق. يمكنك أيضا استخدام العلاج الحراريفي الحمام. دع الماء الدافئ يصيب المنطقة المؤلمة في جسمك. قد يساعد في تهدئة ذلك. يعد الحوض الساخن طريقة جيدة أخرى للاسترخاء في العضلات القاسية. لا تستخدم أحواض المياه الساخنة أو المنتجعات الصحية إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو الحمل .
مغناطيس
تأتي العلاجات المغناطيسية بأشكال متنوعة ، مثل الأساور والقلائد والإدراج والمنصات والأقراص. يمكنك العثور عليها في معظم متاجر الأغذية الطبيعية.
تشمل معظم الأبحاث حول المغناطيس مرضى التهاب المفاصل ، وهو نوع من التآكلوالتهاب المفاصل المرتبط بالشيخوخة ، وليس التهاب المفاصل الروماتويدي.
في الناس مع الركبة و هشاشة العظام الورك ، وقد أظهرت بعض الدراسات المبكرة التي تحسن آلام المفاصل أفضل من العلاج الوهمي . لا يعرف الأطباء بالضبط كيف يمكن للمغناطيس تخفيف الألم ، وليس هناك دليل واضح على أنهم يساعدون بالفعل الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي .
العلاج بالإبر
هذا الشكل التقليدي للطب الصيني هو أحد أقدم علاجات الألم الطبيعية الموجودةحوله. يستخدم الإبر فائقة الدقة لتحفيز الطاقة على طول المسارات في جسمك تسمى خطوط الطول. الهدف هو تصحيح الاختلالات في الطاقة ، أو تشي (وضوحا "تشي"). لا يوجد الكثير من الأبحاث الخاصة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، على الرغم من أن الدراسات تظهر أنه يخفض مستويات المواد الكيميائية في الجسم المرتبطة بالالتهابات . كما أنه يساعد مع الألم المزمن ، وخاصة آلام الظهر . قد يساعد أيضا في هشاشة العظام .
نظرًا لأنه ينطوي على إبر تحتاج إلى أن تكون نظيفة ووضعها بشكل صحيح ، اطلب من أخصائي أمراض الروماتيزم أن يوصي طبيبًا يعمل مع أشخاص مصابين بالتهابالمفاصل الروماتويدي.
العلاج العطري
لا يبدو أن هذا العلاج الطبيعي يؤثر على مستويات الألم أو المواد الكيميائية التي تسبب الالتهابات . لكنه قد يعزز مزاجك. وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن رائحة الليمون قد تزيد من مزاجك ، ولكن هذا كل شيء. الزيوت الأساسية يمكن أن تكون إضافة لطيفة للتدليك . كن حذرًا إذا طبقته على بشرتك أو ترك شخصًا آخر يقوم بذلك. بعض المهيجات المعروفة. جرب رقعة اختبار لنرى كيف تتفاعل. لا تستخدمه على الجلد المكسور أو التالف.
الارتجاع البيولوجي
هذه التقنية تساعدك على تعلم السيطرة على الاستجابات التلقائية مثل معدل ضربات القلب و ضغط الدم . يمكنك القيام بذلك باستخدام أجهزة استشعار على جسمك ، والتي ترسل المعلومات إلى الشاشة. يعلمك المعالج كيفية التحكم في رد فعلك على الضغوطات.
التنفس العميق
خذ نفسا بطيئا من بطنك. يمكن أن تهدئك وتوقف تشغيل مستقبلات التوتر التي تشد عضلاتك وتزيد الألم سوءًا. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تركز على تنفسك ، فإنك تأخذعقلك بعيدًا عن الأفكار المتعلقة بالألم.
0 تعليقات